Hallo,
noch ein weiterer Hinweis, vielleicht ja auch was im Zusammenhang mit der Forumspause aber auch ganz allgemein.
Als ich vor einiger Zeit in eine Krise gerutscht war, bin ich auf die App der Telefonseelsorge gestoßen, sie heißt Krisen Kompass.
https://www.telefonseelsorge.de/krisenkompass/
In den letzten Monaten hat sie mir In schwierigen Phasen doch einige Male geholfen, mich schneller kurzfristig wieder etwas zu stabilisieren.
Ich mag den ressourcenorientierten Ansatz, man kann eigene Texte, die einem gut tun oder Bilder, Musik dort sammeln und auch Notfallnummern eintragen, die man direkt anklicken könnte, und es gibt Tipps und unterstützendes Wissen zu lesen.
Im obigen Link der TS findet man auch einzelne Videos über die einzelnen Bereiche der App, die hatten mir im Vorfeld geholfen.